Quais são os nove cuidados definitivos com a pele durante o calor?

No verão, tempo seco, piscina e praia, a pele da gente resseca muito. Devemos então redobrar os cuidados para evitar queimaduras, câncer e envelhecimento precoce. Além dos cuidados básicos, lembre-se também que com o calor, aumentam as chances de contrair micoses, por isso fique atento a estes nove cuidados com a pele durante o calor para você cuidar melhor da sua saúde:

1- A hidratação é muito importante

No Calor é comum tomar mais de um banho por dia, mas cuidado, o uso do sabonete apenas uma vez é o suficiente, pois o produto causa ainda mais ressecamento. Pode-se optar, por um sabonete antisséptico, que auxilia no controle das bactérias e outros micro-organismos das axilas, região íntima e pés que podem causar frieira, por exemplo.

Após o banho é importante passar um creme hidratante fluido, pelo menos nas regiões onde a pele tende a ficar mais seca, como pés, joelhos, mãos e cotovelos. Se sua pele é seca, evite esfoliar neste período.

Abuse do protetor, vamos falar isso no próximo passo.

2 – Abuse do Protetor Solar

Aplicar protetor solar cerca de 20 a 30 minutos antes da exposição solar e fazer renovação a cada 3 horas é importante para quem está na praia ou na piscina. Mas quem fica exposto ao sol durante o trabalho também deve ter este cuidado todos os dias para evitar o câncer de pele.

O protetor deve ser passado em toda a área da pele fica exposta ao sol. Assim, quem vai dirigir, não pode se esquecer de passar o produto nas mãos e braços, pois mesmo no carro a incidência dos raios solares é alta e causa queimaduras e ressecamento da pele. As loções pós sol são ótimas para refrescar a pele após um dia de praia, piscina ou cachoeira, a pele hidratada segura melhor o bronzeado e evita aquelas escamações.

3 – Planeje a depilação

Outro cuidado importante no verão é não fazer a depilação do rosto e do corpo no dia e também na véspera da exposição solar, porque isto pode causar manchas escuras na pele. Assim, a depilação deve ser feita, pelo menos com 48 horas de antecedência. Uma boa estratégia é fazer a depilação com cera porque ela retira os pelos pela raiz e evita a necessidade de novos processos que podem interferir no bronze.

4 – Ducha pós sol

Depois de um dia de praia, deve-se tomar um banho de água doce, de preferência fria, para retirar o sal e areia que tendem a ressecar a pele, facilitando as fissuras que podem permitir a entrada de micro-organismos. Se a praia tiver um chuveirinho de água doce, experimente passar por ele antes de sair da praia, e se não tiver leve uma garrafa de água doce para jogar no corpo quando sair da areia. Se possível experimente hidratar a pele aplicando novamente o protetor solar ou com a loção pós-sol.

5 – Xô micose

Manter a pele sempre seca é importante para evitar o aparecimento de fungos que levam à micose. Assim, deve-se usar sandálias ou chinelos para que os pés não fiquem molhados de suor dentro do sapato. Além disso, para evitar micose, também conhecida por pano branco, deve-se evitar compartilhar toalhas em clubes, praias e piscinas.

6 – Protetor solar é roupa

Quem deseja ficar bronzeada sem prejudicar a pele pode optar por usar um protetor solar mais fraco, com FPS 4 ou 8, por exemplo, porque ele filtra os raios nocivos do sol e deixam a pele mais bonita, com um tom dourado. Alguns óleos e bronzeadores também possuem fator de proteção solar incluído em sua fórmula, conferindo ótimos resultados.

Não encare nenhuma receita caseira, lembre-se que protetor solar é a única saída para prevenir-se contra doenças causadas pelo sol. Protetor é a roupa da pele.

7 – Investir no betacaroteno

Para agilizar o seu bronzeado, invista em alimentos que contenham betacaroteno, como: cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba, pois estes alimentos, além de proteger contra o câncer e deixam também a pele mais bonita e hidratada. Se vai pegar sol, comece a ingerir estes alimentos nos 15 dias antecedentes.

8 – Água é saúde

Para evitar a desidratação que pode surgir rapidamente provocando intensa dor de cabeça e boca seca, deve-se beber cerca de 2 a 3 litros de água por dia para hidratar o corpo. A água pode ser substituída por suco de fruta ou chá gelado, por exemplo, mas estes tem mais calorias e podem aumentar o peso, e por isso a água pura.

9 – Evitar o sol direto

Nas horas mais quentes do dia, entre as 10 e as 16 horas deve-se evitar a exposição solar direta porque nestes horários há mais riscos para a saúde. Assim, nestas horas, deve-se preferir ficar embaixo do guarda-sol ou dentro do bar da praia ou da piscina para se proteger do sol, evitando a insolação e as queimaduras na pele. Roupas com proteção UV e chapéus também são alternativos.

 

 

 

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